3. Ausbildungsreihe Vertiefendes Yoga

Inhalte:

• Einführung in die Grundprinzipien der Yogatradition
• Sthira-sukham asanam
• Einführung in die Atmung
• Hüftöffner
• Stehpositionen
• Gleichgewichtshaltungen
• Kraft der Körpermitte
• Hands On/Adjustments
• Entspannung

Inhalte: 

• Grundlagen der Anatomie im Yoga – Teil I / PP
• Die Anpassung der Asanas aus anatomischer Sicht / PP
• Hypomobilität und Hyperflexibilität in der Yoga-Praxis / PP

Inhalte: 

• Yoga als Weg von Duhkha zu Sukha
• Herzöffner
• Vorbeuge
• Seitbeuge
• Rückbeuge
• Vinyasa Krama
• Hands on/Adjustments
• Bandhas

Inhalte: 

• Surya & Chandra Namaskar
• Einsatz von Yogahilfsmitteln (Block, Gurt, Wand, Stuhl)
• Unterrichtsgestaltung/Stundenaufbau
• Kurze Lehrproben
• Wiederholung von gelernten Inhalten
• Vinyasa Krama
• Hands on/Adjustments
• Yoga und TCM
• Meridiane im Yoga
• Meridiandehnübungen
• Yin Yoga
• Yoga Nidra

Inhalte: 

• Umkehrhaltungen
• Armbalancen
• Alignment
• Hands On
• Einführung in die Yogaphilosophie
• Yogaphilosophie im Alltag
• Chakren

Inhalte: 

• Grundlagen der Anatomie im Yoga – Teil II
• Übungsvariationen für Beginner und Fortgeschrittene
• Die Sinnhaftigkeit von „End-Positionen“

Inhalte: 

• Drehhaltungen
• Stützhaltungen
• Umkehrhaltungen
• Vinyasa Krama
• Alignment
• Kurze Lehrproben

Inhalte: 

• Pranayama
• Mudras
• Meditation und Mantra
• Das Yogasutra nach Patanjali

Inhalte: 

• Meditation
• Yoga für den Rücken, Schulter und Nacken
• Lehrauftritte
• Abschluss