für Beweglichkeit und Schmerzfreiheit Heute zeige ich dir fünf einfache Übungen, mit denen du in die Bewegung kommst und für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit in deinem Körper sorgst. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Meine Lieblingsübungen Als Experte für den Bewegungsapparat weiß ich, wie wichtig die Hüftbeugemuskulatur für unsere Körperhaltung und Beweglichkeit ist. Daher teile ich meine besten Übungen und Anpassungsmöglichkeiten bei Beschwerden mit dir. In diesem 25-Minuten Workout lernst du, wie du deine Hüftbeuger effektiv trainieren und dehnen kannst. Die Übungen sind einfach und können von jedem zu Hause durchgeführt werden. Ich gebe auch wichtige Hinweise zur Anpassung bei Beschwerden sowie zu Dosierung und Intensität der Übungen. Verpasse nicht die Gelegenheit, von einem Experten zu lernen und deine Hüftbeuger zu stärken. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Ursachen und Lösungen erklärt In diesem Video zeige ich euch die beste Übung bei Ischiasproblemen und erkläre die häufigsten Ursachen für diese Probleme. Als Experte für den Bewegungsapparat weiß ich, wie schmerzhaft und einschränkend Ischiasprobleme sein können, daher teile ich meine Expertentipps und Erfahrungen mit euch. In diesem Video lernst du, wie du durch eine gezielte Übung deine Ischiasprobleme lindern und verhindern kannst. Ich gebe auch wichtige Hinweise zu Dosierung und Intensität der Übung sowie zu möglichen Kontraindikationen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Hamstrings effektiv dehnen Heute habe ich einen Selbsttest für dich, mit dem du herausfindest wo du Verbesserungspotenzial in deiner Beweglichkeit hast und im Anschluss zeige ich dir 3 Übungen für deine Hamstrings mit denen du sofort beweglicher wirst. Viel Spaß! Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Tipps und Übungen für zuhause Heute erkläre ich dir nicht nur die Problematik, die bei den Bandscheiben auftreten können, sondern zeige ich dir auch zwei effektive Übungen nach einem Bandscheibenvorfall oder zur Präventation, damit es erst gar nicht so weit kommt. Los geht´s. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Ursachen und Übungen bei Beckenschiefstand Als Experte für den Bewegungsapparat erkläre ich dir die zwei Hauptursachen für Beckenschiefstand. Ich gehe besonders auf den funktionellen Beckenschiefstand ein und zeige dir, wie du gezielt üben kannst, um ihn zu korrigieren. Die vorgestellten Übungen sind einfach und können von jedem zu Hause durchgeführt werden. Ich gebe dir auch wichtige Hinweise zu Dosierung und Intensität der Übungen sowie zu möglichen Kontraindikationen. Los geht´s. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Helfen dir bei 90% aller Kopfschmerzen In diesem Video zeige ich dir 2 effektive Übungen bei Kopfschmerzen, die aufgrund von Verspannungen entstehen können. Etwa 90% aller Kopfschmerzen haben ihre Ursache in Verspannungen und können durch gezielte Übungen gelindert werden. In diesem Video wirst du lernen, wie du durch einfache, aber effektive Übungen deine Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich lockern kannst, um Kopfschmerzen zu lindern. ich gebe dir auch wichtige Hinweise zu Dosierung und Intensität der Übungen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

So helfe ich dir zu 90%! In meinem neuesten Video geht es um das leidige Thema Rückenschmerzen. Ich zeige euch drei sehr wichtige Übungen, die in 90% der Fälle helfen werden, eure Schmerzen zu lindern. Ich erkläre euch außerdem, warum diese Übungen so effektiv sind und worauf ihr achten müsst, um Verletzungen zu vermeiden. Und das Beste kommt zum Schluss: Anlässlich unseres 10.000 Abonnenten-Jubiläums haben wir eine kleine Überraschung für euch vorbereitet. Also schaut unbedingt bis zum Ende des Videos! Wenn auch ihr unter Rückenschmerzen leidet und endlich Schmerzfreiheit erreichen wollt, dann schaut euch das Video an und probiert die Übungen aus. Ich freue mich auf eure Kommentare und eure Erfahrungen mit den Übungen. Bis bald! Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Funktion, Übungen und Bonus Tipp zum Iliosakralgelenk Herzlich willkommen zu meinem neuen Video über das Iliosakralgelenk. Als Arzt und Bewegungsspezialist weiß ich, wie wichtig es ist, den Bewegungsapparat gesund zu erhalten. Das Iliosakralgelenk ist ein entscheidender Teil des Körpers, der oft vernachlässigt wird. In diesem Video werde ich dir alles über die Funktion des Iliosakralgelenks erklären und dir zwei einfache, aber effektive Übungen zeigen, die helfen können, Schmerzen und Beschwerden im unteren Rücken und in der Hüfte zu lindern. Zusätzlich werde ich am Ende des Videos einen Bonus-Tipp vorstellen, der dir dabei helfen wird, das Iliosakralgelenk gesund zu halten. Sei also gespannt und lass uns loslegen! Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

2 effektive Übungen und ein BONUS-Tipp In diesem Video erfährst du alles über den Hüftbeuger, einen oft vernachlässigten Muskel, der für die Beweglichkeit und Stabilität deiner Hüfte und deines Rückens verantwortlich ist. Als Arzt und Sportmediziner zeige ich dir, wie du häufige Probleme mit dem Hüftbeuger erkennen und behandeln kannst. Außerdem stelle ich dir zwei gezielte Übungen vor, mit denen du deinen Hüftbeuger dehnen und Schmerzen lindern kannst. Zum Schluss des Videos gibt es noch einen wichtigen Tipp für deinen Alltag. Sei dabei und lerne, wie du deinen Körper in Top-Form bringen und schmerzfrei durch den Alltag gehen kannst! Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Expertentipps von Dr. Peter Poeckh In diesem Video teilt Dr. Peter Poeckh, Arzt und Sportmediziner, seine Expertentipps für die besten Mobilisationsübungen bei Arthrose. Diese Übungen helfen dabei, den Bewegungsapparat zu stärken und die Gelenke zu mobilisieren, um Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Dr. Poeckh gibt auch wichtige Hinweise zu Dosierung und Intensität der Übungen sowie zu möglichen Kontraindikationen. Folgen Sie diesen Übungen regelmäßig und Sie werden schnell eine spürbare Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und Ihres Wohlbefindens feststellen. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, von einem Experten zu lernen und Ihre Lebensqualität zu verbessern! Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

10 Minuten Training für zuhause Heute zeige ich dir eine sehr gute Übungsfolge für die Kraft und Mobilisation im ganzen Körper. Nach diesen 10 Minuten hast du deinen ganzen Körper wunderbar in Schwung gebracht und kannst fit in den Tag starten Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann