mit diesen 3 Übungen Heute zeige ich dir, wie du mit 3 einfachen Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst nachhaltig beweglich wirst. Glaubst du nicht? Probiere es zwei Wochen lang, jeden Tag und schreibe mir in den Kommentaren wie es dir damit ergangen ist. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Übungen für deinen Alltag Der Hüftbeuger, Psoas, ist eine der wichtigsten Muskeln in unserem Bewegungsapparat und mitverantwortlich für ein übermäßiges Hohlkreuz und damit auch für Rückenschmerzen. Heute zeige ich dir drei Übungen, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst um wieder mehr Mobilität in deinen Hüftbeuger zu bekommen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

5 Übungen für zu Hause Heute erkläre ich dir die 5 häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen und zeige dir die besten Übungen um Schmerzen zu lindern und präventiv für deine Rückengesundheit zu arbeiten. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

5 Übungen für mehr Bewegung Heute zeige ich dir meine Morgenroutine mit der du die wichtigsten Regionen in deinem Körper mobilisieren kannst und so frisch in den Tag startest. Selbstverständlich kannst du diese Übungen jederzeit am Tag machen, wichtig ist, dass du damit in eine regelmäßige Bewegungsroutine findest. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Ursachen und Übungen In diesem Video zeige ich dir die beste Übung gegen den Rundrücken und erkläre dir die häufigsten Ursachen für dieses Problem. Als Experte für den Bewegungsapparat weiß ich, wie belastend ein Rundrücken sein kann und möchte dir helfen, ihn zu bekämpfen. In diesem Video lernst du eine effektive Übung, mit der du deinen Rundrücken verbessern kannst. Ich erkläre auch die möglichen Ursachen, damit du besser verstehen kannst, wie es dazu kommen kann. Die vorgestellte Übung ist einfach auszuführen und kann von jedem zu Hause gemacht werden. Ich gebe dir außerdem wichtige Tipps zur richtigen Ausführung und zur Anpassung bei Beschwerden. Verpasse nicht die Gelegenheit, von einem Experten zu lernen und deinen Rundrücken zu korrigieren. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

für Beweglichkeit und Schmerzfreiheit Heute zeige ich dir fünf einfache Übungen, mit denen du in die Bewegung kommst und für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit in deinem Körper sorgst. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Meine Lieblingsübungen Als Experte für den Bewegungsapparat weiß ich, wie wichtig die Hüftbeugemuskulatur für unsere Körperhaltung und Beweglichkeit ist. Daher teile ich meine besten Übungen und Anpassungsmöglichkeiten bei Beschwerden mit dir. In diesem 25-Minuten Workout lernst du, wie du deine Hüftbeuger effektiv trainieren und dehnen kannst. Die Übungen sind einfach und können von jedem zu Hause durchgeführt werden. Ich gebe auch wichtige Hinweise zur Anpassung bei Beschwerden sowie zu Dosierung und Intensität der Übungen. Verpasse nicht die Gelegenheit, von einem Experten zu lernen und deine Hüftbeuger zu stärken. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Ursachen und Lösungen erklärt In diesem Video zeige ich euch die beste Übung bei Ischiasproblemen und erkläre die häufigsten Ursachen für diese Probleme. Als Experte für den Bewegungsapparat weiß ich, wie schmerzhaft und einschränkend Ischiasprobleme sein können, daher teile ich meine Expertentipps und Erfahrungen mit euch. In diesem Video lernst du, wie du durch eine gezielte Übung deine Ischiasprobleme lindern und verhindern kannst. Ich gebe auch wichtige Hinweise zu Dosierung und Intensität der Übung sowie zu möglichen Kontraindikationen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Hamstrings effektiv dehnen Heute habe ich einen Selbsttest für dich, mit dem du herausfindest wo du Verbesserungspotenzial in deiner Beweglichkeit hast und im Anschluss zeige ich dir 3 Übungen für deine Hamstrings mit denen du sofort beweglicher wirst. Viel Spaß! Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Tipps und Übungen für zuhause Heute erkläre ich dir nicht nur die Problematik, die bei den Bandscheiben auftreten können, sondern zeige ich dir auch zwei effektive Übungen nach einem Bandscheibenvorfall oder zur Präventation, damit es erst gar nicht so weit kommt. Los geht´s. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Ursachen und Übungen bei Beckenschiefstand Als Experte für den Bewegungsapparat erkläre ich dir die zwei Hauptursachen für Beckenschiefstand. Ich gehe besonders auf den funktionellen Beckenschiefstand ein und zeige dir, wie du gezielt üben kannst, um ihn zu korrigieren. Die vorgestellten Übungen sind einfach und können von jedem zu Hause durchgeführt werden. Ich gebe dir auch wichtige Hinweise zu Dosierung und Intensität der Übungen sowie zu möglichen Kontraindikationen. Los geht´s. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Helfen dir bei 90% aller Kopfschmerzen In diesem Video zeige ich dir 2 effektive Übungen bei Kopfschmerzen, die aufgrund von Verspannungen entstehen können. Etwa 90% aller Kopfschmerzen haben ihre Ursache in Verspannungen und können durch gezielte Übungen gelindert werden. In diesem Video wirst du lernen, wie du durch einfache, aber effektive Übungen deine Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich lockern kannst, um Kopfschmerzen zu lindern. ich gebe dir auch wichtige Hinweise zu Dosierung und Intensität der Übungen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann