Eberhard Bärr, Yogaphilosoph und Weisheitslehrer Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist auch eine innere Praxis, die uns dabei helfen kann, mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umzugehen. In dieser Folge von Yogatherapie bewegt!  spreche ich mit Eberhard Bärr , einem Lehrer und Experten für Yoga-Philosophie, der viele Jahre in Indien verbracht hat und sich intensiv mit den Weisheitstexten des Yoga auseinandergesetzt hat. 🎧 Höre die Folge jetzt auf Spotify , Apple Podcasts  oder Amazon Music ! Wer ist Eberhard Bärr? Eberhard Bärr ist seit Jahrzehnten ein gefragter Lehrer für Yoga-Philosophie und Meditation. Nach einem prägenden Aufenthalt in Indien vertiefte er sich intensiv in die spirituellen Aspekte des Yoga und gibt heute Seminare, Retreats und Vorträge, in denen er die Weisheitstexte des Yoga auf eine alltagstaugliche Weise vermittelt. Sein Ansatz verbindet die tiefen Erkenntnisse der indischen Philosophie mit der modernen Lebenswelt. ➡️ Mehr über Eberhard Bärr  und seine Seminare findest du auf www.eberhardbaerr.de Was bedeutet Spiritualität im Yoga? Spiritualität ist kein fernes, abstraktes Konzept, sondern ein praktischer Weg, um mehr Bewusstheit und Klarheit ins Leben zu bringen. Eberhard Bärr erklärt im Podcast, dass Yoga als eine spirituelle Praxis dazu dient, unsere Reaktionen auf die Welt zu reflektieren und bewusst zu steuern. "Eine Spiritualität, die nicht alltagstauglich ist, ist wertlos." – Eberhard Bärr Yoga stellt uns vor die Frage: Wie kann ich mit Herausforderungen gelassener umgehen? Die Yoga-Philosophie lehrt uns, dass nicht die äußeren Umstände das Problem sind, sondern unsere Reaktion darauf. Durch Achtsamkeit und Bewusstheit können wir unsere innere Stabilität bewahren – auch in schwierigen Zeiten. Der beschäftigte Geist und die Kunst der Stille Viele von uns sind permanent mit Gedanken, Sorgen oder Ablenkungen beschäftigt. Eberhard Bärr unterscheidet zwischen einem denkenden Geist , der notwendig ist, um unser Leben zu organisieren, und einem beschäftigten Geist , der uns von der Gegenwart ablenkt und uns in ständige Unruhe versetzt. Die Yoga-Praxis hilft dabei, diesen ständig aktiven Geist zur Ruhe zu bringen. Erst in der Stille können wir wirklich präsent sein und erkennen, was im Moment gerade ist. Diese bewusste Wahrnehmung ist eine der essenziellen Praktiken im Yoga. Wie kann Yoga uns im Alltag unterstützen? Ein wichtiger Aspekt der Yoga-Philosophie ist die Freiheit, selbst zu entscheiden, wie wir auf Situationen reagieren. Oft denken wir, dass äußerer Stress oder schwierige Menschen uns ärgern, doch eigentlich ist es unsere eigene Reaktion darauf, die Stress erzeugt. Praktische Tipps aus der Podcast-Folge: ✔️ Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit für Stille und Reflexion. ✔️ Beobachte deine Reaktionen und versuche bewusst, Gelassenheit zu wählen. ✔️ Erkenne den Unterschied zwischen einem "beschäftigten" und einem "bewussten" Geist. Höre dir die komplette Folge an! Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie Yoga als spirituelle Praxis dein Leben bereichern kann, dann höre unbedingt in die neue Podcast-Folge mit Eberhard Bärr rein! Du findest Yogatherapie bewegt!  auf Spotify, Apple Podcasts und allen gängigen Plattformen.

Anna Trökes - Über 45 Jahr Unterrichtserfahrung im Yoga Yoga ist weit mehr als eine Abfolge von Körperhaltungen – es ist eine ganzheitliche Praxis, die tief in unsere Psyche, unser Nervensystem und unseren Alltag hineinwirkt. In der neuesten Folge des Podcasts Yogatherapie bewegt!  hatte ich die Ehre, mit Anna Trökes , einer der renommiertesten Yogalehrerinnen Deutschlands, über die wahre Bedeutung des Yoga zu sprechen. Mit über 45 Jahren Unterrichtserfahrung und zahlreichen Buchveröffentlichungen ist sie eine der wichtigsten Stimmen der modernen Yogaszene. Höre die Folge jetzt auf: Spotify , Apple Podcasts  oder Amazon Music ! Was bedeutet Yoga jenseits der Matte? In unserer Gesellschaft neigen wir dazu, auch in unserer Yogapraxis Leistungsgedanken  mitzunehmen. Wir wollen uns verbessern, möglichst tief in eine Haltung kommen oder eine besondere Asana meistern. Doch wie Anna Trökes im Podcast betont, liegt die wahre Kraft des Yoga  nicht in der Perfektion der äußeren Form, sondern in der inneren Haltung. „Wir brauchen keine Leistungsgesellschaft auf der Yogamatte.“  – Anna Trökes Yoga kann uns helfen, die eigenen Gedankenmuster zu erkennen und bewusster mit Stress umzugehen. Gerade in der heutigen Zeit, in der unser Nervensystem oft durch digitale Reizüberflutung und berufliche Anforderungen unter Dauerstress steht, bietet Yoga einen wertvollen Gegenpol. Die Verbindung von Körper, Atem und Geist Ein zentrales Thema unseres Gesprächs war die Verbindung zwischen Körper, Atem und Geist . Anna Trökes erklärt, wie wichtig es ist, nicht nur die Bewegung an sich auszuführen, sondern auch den Atem bewusst einzusetzen, um eine tiefere Wirkung  zu erzielen. Der Atem fungiert als Brücke  zwischen dem Körper und der Psyche – er kann beruhigen, fokussieren und emotionale Blockaden lösen. Wie kann Yoga in den Alltag integriert werden? Viele Menschen erleben Yoga als eine isolierte Praxis  – sie rollen die Matte aus, üben ihre Asanas und kehren dann in ihren stressigen Alltag zurück. Doch Anna Trökes betont, dass die wahre Kunst des Yoga darin liegt, die Prinzipien der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung in den Alltag zu übertragen . Praktische Tipps aus der Podcast-Folge: ✔️ Nutze kleine Atempausen im Alltag, um dein Nervensystem zu regulieren. ✔️ Integriere achtsame Bewegungen in deinen Tagesablauf – z. B. bewusstes Gehen oder sanfte Dehnungen. ✔️ Hinterfrage dein eigenes Leistungsdenken – muss Yoga wirklich perfekt sein oder darf es einfach nur guttun? Höre dir die komplette Folge an! Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie Yoga jenseits der Matte wirkt und wie du die Praxis für dein eigenes Wohlbefinden nutzen kannst, dann höre unbedingt in die neue Podcast-Folge mit Anna Trökes rein! Du findest Yogatherapie bewegt!  auf Spotify, Apple Podcasts und allen gängigen Plattformen.

Mache diese 3 Übungen jeden Tag! Ab 60 Jahren ist es wichtig die Gelenke mobil zu halten, aber auch sanfte Kräftigung ist ein wichtiges Thema um die Stabilität zu erhalten. Heute zeige ich dir dafür 3 wichtige Übungen, die du in deinen Alltag integrieren solltest. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

4 Übungen für dich! Du möchtest endlich in die Bewegung kommen und Schmerzen im Bewegungsapparat effektiv vorbeugen? Dann zeige ich dir heute 4 Übungen mit denen du, wenn du sie regelmäßig machst, rasch sehr positive Effekte erzielen wirst und langfristig beweglicher und schmerzfrei wirst. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

4 Übungen für dich! Dehnen nach dem Sport ist eine der am meist unterschätzten Möglichkeiten um Verletzungen effektiv vorzubeugen. Heute zeige ich dir die 4 wichtigsten Übungen die du nach einer Pause von 10-30 Minuten nach dem Sport auf jeden Fall machen solltest. Los geht´s. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Mache diese 3 Übungen ab heute! Rücken, Gesäß und Bauch sind drei ganz wichtige Regionen, auf die wir speziell ab 50 den Fokus legen sollten. Heute zeige ich dir dazu effektive und einfach zu machende Übungen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

2 Übungen für dich! In diesem Video möchte ich dir helfen, deinen Beckenschiefstand zu korrigieren. Als Experte für den Bewegungsapparat erkläre ich dir die Ursachen für dieses Problem und zeige dir zwei effektive Übungen, die dir in 90 % der Fälle helfen werden, wenn du die Übungen regelmäßig machst. Ich gebe dir außerdem wichtige Tipps zur richtigen Ausführung und zur Anpassung der Übungen bei Beschwerden. Verpasse nicht die Gelegenheit, von einem Experten zu lernen und deinen Beckenschiefstand zu korrigieren. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Mache diese 3 Übungen ab heute! Ab 30 Jahren beginnt der Körper auf muskulärer Ebene abzubauen, daher ist es wichtig die Muskulatur ab 40 gezielt zu erhalten, da dies sehr wichtig für die Stabilität und Gelenke ist. Also los geht`s. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

mit diesen 3 Übungen Heute zeige ich dir, wie du mit 3 einfachen Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst nachhaltig beweglich wirst. Glaubst du nicht? Probiere es zwei Wochen lang, jeden Tag und schreibe mir in den Kommentaren wie es dir damit ergangen ist. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Übungen für deinen Alltag Der Hüftbeuger, Psoas, ist eine der wichtigsten Muskeln in unserem Bewegungsapparat und mitverantwortlich für ein übermäßiges Hohlkreuz und damit auch für Rückenschmerzen. Heute zeige ich dir drei Übungen, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst um wieder mehr Mobilität in deinen Hüftbeuger zu bekommen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

5 Übungen für zu Hause Heute erkläre ich dir die 5 häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen und zeige dir die besten Übungen um Schmerzen zu lindern und präventiv für deine Rückengesundheit zu arbeiten. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

5 Übungen für mehr Bewegung Heute zeige ich dir meine Morgenroutine mit der du die wichtigsten Regionen in deinem Körper mobilisieren kannst und so frisch in den Tag startest. Selbstverständlich kannst du diese Übungen jederzeit am Tag machen, wichtig ist, dass du damit in eine regelmäßige Bewegungsroutine findest. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann