Über den Kurs
Man braucht nicht als Flüchtling in einem Lager zu leben oder als Soldat in einem Krieg gekämpft zu haben, um Traumata zu kennen. Mittlerweile weiß man, dass sie zum Leben vieler Menschen dazugehören. Die gute Nachricht: es ist möglich, durch Traumata entstandene Schädigungen zu verringern oder sogar zu beheben! Das hängt maßgeblich damit zusammen, dass man die natürliche Plastizität des Gehirns nutzen kann, um sich – als Betroffene - wieder völlig lebendig und in der Gegenwart verwurzelt zu fühlen.
In dieser Fortbildung werden verschiedene Möglichkeiten aus der Trauma basierten Achtsamkeitspraxis und dem Yoga (TAY) vermittelt, die ein posttraumatisches Wachstum möglich machen. Hierbei handelt es sich um einen körperorientierten therapeutischen Ansatz, der auf Achtsamkeits-Yoga basiert. Die besondere Chance liegt in der Stabilisierung, der Anregung von Selbstwirksamkeit und der Harmonisierung auf das psycho-vegetative System. Die hier vorgestellten Übungen harmonisieren das autonome Nervensystem und ermöglichen es, dass sensibel aufeinander abgestimmte Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus wieder zurückzugewinnen. TAY ist Achtsamkeit in Bewegung. Es ist aber auch gelebte Yogaphilosophie: Ahimsá, die Gewaltlosigkeit. Du profitierst als Betroffener oder als Yogalehrer, der mit Betroffenen arbeitet.
Es werden wichtige Aspekte der Yogaphilosophie und der Trauma basierten Achtsamkeit mit einfließen. In dieser Fortbildung wird die Achtsamkeit auf eine mitfühlende Weise nach Innen gelenkt. Ohne etwas zu erzwingen, wird der eigene Körper wohlwollend wahrgenommen und der Übenden dazu inspiriert, die eigene Entscheidungsfähigkeit bewusst wahrzunehmen, den eigenen Rhythmus zu finden und die eigenen Bedürfnisse zu beachten und ihnen zu folgen.
Durch diese Fortbildung lernen Traumatisierte u.a.:
mit stressigen Situationen besser umzugehen
Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln oder wiederzugewinnen
den Körper zu spüren, anstatt ihn nur zu denken
mehr im Hier und Jetzt zu leben
sich weniger als Opfer zu fühlen, sondern stolz darauf zu sein, aufgrund der eigenen innenwohnenden Stärke überlebt zu haben
dem Trauma etwas Positives abzugewinnen und mit Zuversicht weiterzuleben
Aufbau des Seminars
Grundlagenvermittlung
Was ist ein Trauma?
Wie können wir besser mit traumatischen Erfahrungen umgehen?
Yoga- und Atemübungen für Traumata
Meditationen, Visualisierungen und Veränderung von Glaubenssätzen
Weiterführende Übungen
Den Kontakt mit unserem unverletzlichen Wesenskern herstellen, Purusha
Notfallkoffer bei Retraumatisierung
Möglichkeiten und Grenzen vom Yoga im Umgang mit Traumata?
Yoga- und Atemübungen für Traumata
Meditationen und Visualisierungen
Dein Workshopleiter
Doris Iding
Schon immer hat mich die Frage „Wer bin ich?“ berührt, inspiriert und darin bestärkt, mich niemals mit nur einer Antwort zufrieden zu geben. Gesucht habe ich danach im Bereich Spiritualität, Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Gesundheit und Psychologie. Und natürlich in der Liebe und auf Reise um die Welt. Die zauberhaftesten Antworten auf diese zutiefst menschliche Frage aber fand ich in der offenen Weite meines Herzens..
Ich gebe Einzelunterricht und Achtsamkeitscoachings für Privatpersonen und Firmen, halte auch Workshops, Seminare und Retreats zum Thema Achtsamkeit, Yoga, Achtsamkeitsyoga und Meditation. Ich bin als Spiritueller Coach im deutschsprachigen Raum tätig.
