Über den Kurs
Es erwarten dich neben den wichtigsten Anatomie-Basics (von mir speziell yogaspezifisch aufbereitet) eine Fokussierung auf den gesamten Bereich der Wirbelsäule, wobei ich dir eigene Übungsprogramme für den unteren und oberen Rücken vorstellen werde. Besonders wichtig sind in diesem Zusammenhang die Bandscheiben und die Anpassung der Übungen bei Beschwerden, die durch Bandscheiben ausgelöst werden können. Komplettiert wird dieses Modul durch die wichtigsten und effektivsten Asanas aus dem therapeutischen Yoga, die in einer speziellen Praxis für die Aufrichtung der gesamten Wirbelsäule geübt und analysiert werden. Dabei spielt ein Muskel eine zentrale Bedeutung, der bei fast allen von uns verkürzt ist. Wie du diesen wieder dehnst und somit die Aufrichtung insgesamt verbesserst, ist ebenso Inhalt dieses Moduls wie das Stabilitäts-Mobilitäts-Konzept. Bei diesem Muster, das sich durch die großen Gelenke unseres Körpers zieht, erkennst du die Regionen, für die wir mehr Stabilität benötigen und jene, die mehr Mobilität brauchen. Das hilft dir in Zukunft deine eigene Yoga-Praxis und auch die deiner SchülerInnen optimal anzupassen. Zusätzlich erkläre ich dir die funktionellen muskulären Zusammenhänge der "Core Stability" anhand des "Lower Crossed Syndroms" und beleuchte die Rückbeuge im Yoga aus anatomischer und medizinischer Sicht.
Inhalte im Überblick
Wichtige anatomische Grundlagen im Yoga
Gesunder und schmerzfreier unterer Rücken
"Lower Crossed Syndrome"
Rückbeuge im Yoga
Stabilitäts-Mobilitäts-Konzept
Gesunde Bandscheiben
Aufrichtung der Wirbelsäule inkl. Psoas
Mobiler oberer Rücken
Gesamtdauer der einzelnen Videosequenzen: 316 Minuten.
Dazu erhältst du selbstverständlich auch zahlreiche Informationsmaterialien zum Download.
Kursvorschau
Wie kann ich starten?
Du erhältst sofort nach deiner Anmeldung den Link und alle Infos zum Kurs und kannst diesen jederzeit bequem auf deinem Laptop, Tablet oder Smart-TV starten.
Zielgruppe
Bitte beachte, dass die Inhalte in diesem Modul aus der Online Yogatherapie Ausbildung ausgekoppelt wurden, um diesen speziellen Kurs möglichst vielen YogalehrerInnen und Interessierten zur Verfügung zu stellen, damit sie ihr anatomisches Wissen verfeinern und ihren Unterricht weiterentwickeln können.
Deine Zertifizierung:
Nach Absolvierung erhältst du dein M1-Zertifikat von Dr. Peter Poeckh
Dein Workshopleiter
Mag. Dr. Peter Poeckh, MSc
Yoga ist für mich nach über 20 Jahren noch immer die wirkungsvollste Mischung aus Bewegung, Atem und geistiger Ausrichtung. Für sinnvoll eingesetzte Übungen benötigt es die wichtigen anatomischen und medizinischen Grundlagen. Diese setzen wir ein, erklären sie, passen sie an und machen sie bei verschiedenen Menschen mit individuellen Beschwerden und Bedürfnissen verständlich.
