Über den Kurs
Es erwarten dich neben den wichtigsten Anatomie-Basics (von mir speziell yogaspezifisch aufbereitet) eine Fokussierung auf die Regionen Knie und Hüften einerseits sowie speziell und ausführlich auf die wahrscheinlich wichtigste Region in der Asana-Praxis, den unteren Rücken, andererseits. Gemeinsam mit detaillierten Erklärungen, insbesondere aus anatomischer Perspektive, zu häufig praktizierten Asanas wie zum Beispiel Paschimottanasana, Utkatasana, Matsyendrasana, Virabhadrasana und mehr, entwickelst du eine solide Basis um anatomisch korrekt angepasstes Yoga unterrichten zu können. Komplettiert wird dieses Modul durch die wichtigsten und effektivsten Asanas aus dem therapeutischen Yoga, die in einer speziellen Knie-Praxis, Hüft-Praxis sowie in einer Praxis für einen schmerzfreien und gesunden unteren Rücken geübt und analysiert werden. Zusätzlich erkläre ich dir die funktionellen muskulären Zusammenhänge der "Core Stability" anhand des "Lower Crossed Syndroms" und beleuchte die Rückbeuge im Yoga aus anatomischer und medizinischer Sicht.
Inhalte im Überblick
Wichtige anatomische Grundlagen im Yoga
Kräftige und mobile Knie
Mobile und kräftige Hüften
Gesunder und schmerzfreier unterer Rücken
"Lower Crossed Syndrome"
Rückbeuge im Yoga
Klassische Asanas
Quiz am Ende
Gesamtdauer der einzelnen Videosequenzen: 254 Minuten.
Dazu erhältst du selbstverständlich auch zahlreiche Informationsmaterialien zum Download.
Wie kann ich starten?
Du erhältst sofort nach deiner Anmeldung den Link und alle Infos zum Kurs und kannst diesen jederzeit bequem auf deinem Laptop, Tablet oder Smart-TV starten.
Zielgruppe
Bitte beachte, dass die Inhalte in diesem Modul aus der Online Yogatherapie Ausbildung ausgekoppelt wurden, um diesen speziellen Kurs möglichst vielen YogalehrerInnen und Interessierten zur Verfügung zu stellen, damit sie ihr anatomisches Wissen verfeinern und ihren Unterricht weiterentwickeln können.
Deine Zertifizierung:
Nach Absolvierung erhältst du dein M1-Zertifikat von Dr. Peter Poeckh.
Dein Workshopleiter
Mag. Dr. Peter Poeckh, MSc
Yoga ist für mich nach über 20 Jahren noch immer die wirkungsvollste Mischung aus Bewegung, Atem und geistiger Ausrichtung. Für sinnvoll eingesetzte Übungen benötigt es die wichtigen anatomischen und medizinischen Grundlagen. Diese setzen wir ein, erklären sie, passen sie an und machen sie bei verschiedenen Menschen mit individuellen Beschwerden und Bedürfnissen verständlich.
