3 Minuten Test Du suchst einen einfachen Start um in eine Bewegungsroutine zu kommen? Dann habe ich heute für dich ein paar einfache, aber sehr effektive Übungen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. So kommst du in die Bewegung und wirst rasch merken wie gut dir das tut. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

10 Minuten MOBILITÄT für deinen ganzen Körper Du suchst einen einfachen Start um in eine Bewegungsroutine zu kommen? Dann habe ich heute für dich ein paar einfache, aber sehr effektive Übungen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. So kommst du in die Bewegung und wirst rasch merken wie gut dir das tut. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

15 Minuten Training Heute machen wir gemeinsam ein 15 Minuten Programm. Die perfekte Mobilisierung für den ganzen Körper und ideal um gemeinsam in Bewegung zu kommen. Also Schluss mit den Ausreden und rauf auf die Matte :-) Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Die besten Übungen für dein Knie Wenn du Knieschmerzen hast, oder erst gar nicht bekommen möchtest oder vielleicht sogar schon unter Kniearthrose leidest, dann zeige ich dir heute die besten Übungen für dein Knie. Mache die Übungen regelmäßig und du wirst sehen, dass sich die Beweglichkeit verbessert und Schmerzen weniger werden sollten. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

15 Minuten Mobility Training Heute zeige ich dir wie du in 15 Minuten die Mobilität im gesamten Körper verbesserst. Wichtig ist natürlich wie immer dieses Mobility Training regelmäßig zu machen und ich verspreche dir, dass du dich in kurzer Zeit wie neu geboren fühlst. Probier es aus. Los geht´s. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Meine Morgenroutine für Dich ohne Matte Heute starten wir mit Übungen morgens nach dem aufstehen sanft in den Morgen, damit du dich fit und vital für den ganzen Tag fühlst. Also starten wir los. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

In 10 Minuten zu mehr Kraft und Stabilität Heute zeige ich dir, wie du in 10 Minuten ohne Geräte, zuhause Kräftigungsübungen für den ganzen Körper machen kannst. Die Kräftigung ist neben der Mobilisierung ganz wichtig für den gesamten Bewegungsapparat. Nimm dir die Zeit für dich und deinen Körper. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

In 10 Minuten die Verspannungen lösen In meinem heutigen Schulter- und Nackenprogramm zeige ich dir wie du in 10 Minuten Verspannungen effektiv lösen und mit schmerzfreien, weil entspannten Schultern und Nacken durch den Tag gehen kannst. Gönne dir diese 10 Minuten, du wirst es nicht bereuen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

15 Minuten für mehr Bewegung und weniger Schmerzen Heute möchte ich mit dir deinen unteren Rücken trainieren und entspannen. Du kennst vielleicht Verspannungen im Bereich des unteren Rückens oder du sitzt berufsbedingt viel, dann gönne dir regelmäßig diese 15 Minuten, ich verspreche dir, du wirst dich danach wie neu geboren fühlen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Die 3 BESTEN Übungen für eine schmerzfreie Hüfte Hüftbeuger dehnen in 6 Minuten? Ja das geht! Ich zeige dir heute die 3 besten Übungen für mehr Beweglichkeit in deinem Hüftbeuger und zur Vorbeugung von Schmerzen und Hüftarthrose. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Die Kniearthrose, also die Abnützung und Schmerzen im Kniegelenk ist eine schmerzhafte Angelegenheit. Heute zeige ich dir die besten Übungen zur Vorbeugung und auch, was du tun kannst um dein Knie zu Stabilisieren und zu kräftigen. Nimm dir die paar Minuten Zeit, dein Knie wird es dir danken. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann

Meine Routine am Morgen Heute zeige ich dir, wie du in 15 Minuten deinen Körper in Schwung bringst und frisch in den Tag startest. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du deinen Bekannten und Freunden davon erzählst, kommen noch mehr Menschen in Bewegung und so kann