Workshops

Veranstaltungstermin: 8. Oktober 2023
(SO 09.00 – 17.30)

Veranstaltungsort: Yogazentrum Mödling und Online live

Investition: EUR 270,-

Der einzigartige Workshop „Faszien und Yoga“  bietet eine bunte Mischung aus den aktuellsten Forschungsergebnissen sowie zahlreiche praktische Anregungen zur Befruchtung der eigenen Yogapraxis. Interaktive didaktische Übungen regen zum Experimentieren in Kleingruppen an und fördern die eigene Entdeckungsfreude.

Darüber hinaus bietet dieser Workshop Raum für eine interessante Diskussion, die durch neue Einsichten inspiriert ist. Gesprochen wird über die unterschiedlichen Vor- und Nachteile von extrem langsam gehaltenen Dehnungen, dynamischen Federungen, aktiv gespannten Haltungen, veränderten Atemzyklen sowie der Rolle der inneren Achtsamkeit bei der Ausführung. Neben der Wahrnehmung des eigenen Bewegungskörpers im Raum wird auch die Wahrnehmung physiologischer Körperempfindungen thematisiert. 

Mit Sicherheit fährst du als Teilnehmer/in nach dem Seminar mit neuer Begeisterung und frischen Ideen nach Hause. Und nicht nur das. Sondern auch mit dem verstärkten Wissen, dass es wohl kaum eine bessere Faszienpflege gibt als eine mit freundlicher Achtsamkeit beseelte Yogapraxis. 

Veranstaltungstermin: 9. Oktober 2023
(MO 09.00 – 17.00)

Veranstaltungsort: Yogazentrum Mödling und Online live

Investition: EUR 180,-

Überzeugend zu wirken liegt nicht nur an dem was wir sagen – entscheidend ist auch, welche Signale unser Körper sendet, welche Botschaften durch Gestik und Haltung vermittelt werden. Kommunikationsexpertin Daniela Zeller präsentiert in Kooperation mit Dr. Peter Poeckh an diesem Workshoptag ein zum ersten Mal speziell auf Yogalehrende abgestimmtes Programm, das folgende Bereiche abdeckt:

• Einführung in grundlegende Kommunikationstechniken und -methoden
• der professionelle Einsatz von Stimme und Sprache
• Didaktik, Ausdrucksstärke und Authentizität im Auftreten

Da die Bereiche „Stimme“, „Atmung“ und „Körper“ nicht isoliert zu betrachten sind, sondern einander beeinflussen, ist es auch Ziel dieses Seminars, die Stimm- und Sprechorgane von hemmenden und einschränkenden Fehlspannungen zu befreien. TeilnehmerInnen lernen ihre Stimme beim Yogaunterricht gezielt einzusetzen, laut und deutlich zu artikulieren und durch die richtige Atemtechnik und -übungen auch gegebenenfalls anfängliche Nervosität zu bekämpfen. 

• die Stimme gewinnt an Ausdrucksstärke, Kraft, Tragfähigkeit und Authentizität
• die Sprache wird deutlicher

Das praxisorientierte Training mit Daniela Zeller führt mit Hilfe von alltagstauglichen und schnell erlernbaren Übungen zu einer belastbaren, wohlklingenden und freien Stimme.

Veranstaltungstermin: 4. - 5. November 2023

(SA/SO jeweils 9:00 bis 17:00) 

Veranstaltungsort: Yogazentrum Mödling 

Investition: EUR 270,-

Das bessere Verständnis für die anatomischen Zusammenhänge des menschlichen Körpers stellt eine wesentliche Grundvoraussetzung für die korrekte Ausführung von Asanas dar. Das Spiraldynamik®-Konzept vermag die traditionellen Übungen, durch dreidimensionale Orientierung im Körper und im Zentrum, zu illustrieren. Dadurch unterstützt es dabei, die Ausführung der Körperhaltungen anatomisch sinnvoll zu verfeinern und führt zu deren Vertiefung – sowohl auf körperlicher, als auch auf geistiger und seelischer Ebene. Im Zentrum steht die Arbeit an sich selbst.

Es wird viel geübt und individuell korrigiert. Die Umsetzung in der eigenen Yoga-Praxis ermöglicht es unserer inneren Natur einen Schritt näher zukommen. Wir verbinden uns bewusster mit unserem Selbst, unsere Übungspraxis verfeinert und vertieft sich. Kleine Veränderungen mit großer Wirkung machen den Körper zu einem „gestimmten Instrument“ und gepaart mit der Kraft und Energie der Asanas öffnen sich uns neue Welten.

Veranstaltungstermin: 25. November 2023
(SA 9.00 - 17.30)

Veranstaltungsort: Yogazentrum Mödling 

Investition: EUR 180,-

In diesem Workshop wirst du nicht nur erfahren was Faszien-Yoga vom klassischen Yoga unterscheidet, sondern warum es so wichtig ist, Faszien auf unterschiedlichste Art und Weise zu stimulieren. Das wirst du in der Praxis selbst spüren. Darüber hinaus wirst du unterschiedliche fasziale Stimulationen wie Massagetechniken mit Bällen, dynamische Federungen, aktiv gespannte Haltungen, bis hin zu passiv gehaltene Dehnungen erleben. Zusätzlich wirst du wahrnehmen, warum die Achtsamkeit von Bewegung und Atem in der Ausführung eine wichtige Rolle spielt und wie du all das in deine eigene Yogapraxis integrieren kannst.
 

Lerninhalte:

• Was ist FASZIEN-YOGA?
• Was ist die Faszie und warum ist diese für unser Wohlbefinden so wichtig?
• Fasziale Stimulations-Techniken
• Nützliche Modelle im (Faszien-) Yoga
• Das neue Modell der Anatomie der Kontinuität
• Fasziale Funktionsstörungen und wie du diesen entgegenwirken kannst
• Was ist der elastische Atemzyklus und wie kannst du diesen in deine Yoga-Praxis integrieren
• Warum achtsame Bewegung und Atmung einen Unterschied macht.

Veranstaltungstermin: 26. November 2023
(SO 9.00 - 17.00)

Veranstaltungsort: ONLINE live

Investition: EUR 180,-

Dieser Workshop unterstützt dich auf unterschiedlichen Ebenen, Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln – sowohl auf der Yogamatte, als auch auf dem Meditationskissen. Er zeigt dir auch, wie du innerhalb dieser immer hektischer werdenden Welt ungeachtet aller Sorge und Nöte innere Ruhe finden kannst und diese auch deinen Yogaschülern weitergeben kannst.
Dies ist möglich, indem wir uns über Achtsamkeitsübungen mit unserer inneren Quelle verbinden. Denn im tiefsten Innern verfügen wir alle über Quellen des Friedens und Wohlbefindens. Egal, wie festgefahren unser Leben ist oder wie verzweifelt und ausgebrannt wir uns auch immer fühlen mögen. Haben wir diese Quelle einmal wiedergefunden, kannst du dich auf eine ganz neue, tiefe Weise in deine Yogapraxis hinein entspannen. Und jenseits der Matte wird auch das Leben leichter.

Meine Achtsamkeitspraxis basiert auf der Lehre Buddhas. Für ihn war die Achtsamkeit ein wichtiger Schlüssel auf dem Weg zum Erwachen. Darüber hinaus lernst zu Aspekte des MBSR-Achtsamkeitsprogramms kennen, das auf dem Mindfulness-Based Stress Reduction Programm basiert, das von dem Amerikaner Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Tausende von Kursteilnehmern waren mit Hilfe von MBSR in der Lage, sich nach und nach aus Unruhe und Stress, emotionaler Unausgewogenheit und Erschöpfung zu befreien. MBSR wurde vielfach wissenschaftlich erforscht und wird inzwischen weltweit an hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren durchgeführt, weil es aktiv zur Wiedergewinnung und zum Erhalt und zur Verbesserung der Gesundheit beiträgt.

Verschiedene Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen werden vorgestellt und detailliert eingeübt. Sanfte Körperarbeit aus dem Yoga rundet das Spektrum ab. Außerdem gibt es im Anregungen zur Integration der Achtsamkeit in deine persönliche Praxis, in deine Yogastunden und in deinen Alltag. Abgerundet wird der Unterricht durch kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eigenen Ressourcen.

Veranstaltungstermin: 
2. – 3. Dezember 2023 (SA & SO 10:00 bis 17:00) 

Online-Live-Seminar (danach 6 Monate verfügbar)

Investition: EUR 180,-

Während der beiden Workshop-Tage kannst du von Volkers immensem Wissens- und Erfahrungsschatz profitieren. Theorie und Praxis werden anschaulich verknüpft und die Yoga-Einheiten lassen die tiefe Verbindung zwischen Ayurveda und Yoga erfahren.

Lerninhalte:

• Ayurveda – seine Entstehung u. Entwicklung 
• Die menschliche Existenz (Ayurveda u. Yoga zwei Formen desselben)
• Der Mensch im Ayurveda – eingebunden in die Natur. Bedeutung von einem ganzheitlichen Lebensbegriff.
• Verbindung von Yoga und Ayurveda und die Bedeutung der Gunas in der Praxis
• angeleitete Yogapraxis zum Ausklang
• Wie entstehen Krankheiten aus Sicht des Ayurveda?
• Definition von Gesundheit, körperlicher und seelischer Fitness
• Fitness für die Seele in der Praxis, Resilienztraining für den Alltag
• Anatomie und Physiologie im Ayurveda
• Bedeutung der fünf Elemente
• Doshas
• Das Verdauungsfeuer als zentrales Element von körperlicher und seelischer Gesundheit (du bist, was du verdaust)
• ayurvedisch Kochen live mit Volker

Veranstaltungstermin: 12. - 14. Jänner 2024
(FR 13.00 – 18.00, SA 9.00 – 18.00, SO 9.00 – 15.00)

Online-Live-Seminar (danach 6 Monate verfügbar)

Investition: EUR 240,-

In Vorträgen, Fragen und Antworten werden fundamentale Aussagen der Bhagavad Gita dargelegt. Dabei geht es weniger um eine religionsgeschichtliche oder textkritische Auseinandersetzung, als um den Versuch, diese Weisheiten für uns heute wieder lebendig werden zu lassen. Es geht um eine Spiritualität, die konsequent und geradlinig unerschütterliche Klarheit und Gelassenheit zum Ziel hat und einen praktischen Weg zeigt, diese innere Stabilität ungeachtet aller Veränderungen zu erfahren. Durch angeleitete Yogaübungen kommen wir in einen entspannten Zustand und werden so auch aufnahmebereiter, das zu sehen, was uns diese Weisheitslehre vermitteln möchte. Das in uns allen vorhandene Wissen kann wieder zum Vorschein kommen.

Im Karma Yoga (einem Teil der Bhagavad Gita), dem Yoga des Handelns, eröffnen sich praktikable Möglichkeiten, wie man im Alltag seine Verpflichtungen, Aufgaben und Verantwortungen ohne ein Gefühl von Last ausführen kann; denn es ist die Unwissenheit über die wahre Natur, die als einzige Ursache allen Leidens entlarvt wird.   

• vertiefende Yoga Philosophie und Meditation
• Lösen von Spannungen anhand der Kleshas von Patanjali
• das Yoga der Bhagavad Gita
• Balance & Sinn im Yoga & Leben

Veranstaltungstermin: Frühjahr 2024
(SO 9.00 – 17.30)

Veranstaltungsort: Kraftquelle Altlengbach und Online live

Investition: EUR 180,-

Functional Movement Arts kombiniert Elemente aus ganz unterschiedlichen Bereichen zu einer neuen ganzheitlichen Bewegungsform. Was dich erwartet:

• Was ist FMA
• Wozu brauch ich „Functional Movements“
• Was fällt unter FMA
• Triade der Bewegung
• Primary Movement Patterns des menschlichen Körpers
• In wie weit ist Yoga eine ganzheitliche Körperpraxis?
• Asana bezogene Kräftigung
• Asana bezogene mobility Flows abseits der Matte und der Komfortzone
• Blueprint (Prinzipien) of Functional Movement
• Embodiement als Bewußtseinskonzept im Alltag

Veranstaltungstermin: 27. April 2024 (SA 9.00 - 17.30)

Veranstaltungsort: Yogazentrum Mödling und Online Live

Investition: EUR 180,-

Die Kunst des Unterrichtens

Tag 1: Ansagen üben

- eine Absicht (Sankalpa) in deinen Yogaunterricht bringen

- klare Instruktionen

- Anleitung des Atems in Asanas und Vinyasas

- aktive und passive Instruktionen

- Tempo

- Orientierung und Organisation im Yogaraum

- beobachten und reagieren auf TeilnehmerInnen / verbale Korrekturen

Tag 2: Themenaufbau und Einbau

- Vorbereitung vor der Yogastunde

- deine Rolle als YogalehrerIn (physisch und feinstofflich)

- Besonderheiten bei der Arbeit mit Anfängern im Yoga

- Verknüpfung eines (Philosophie-) Themas mit der Asanapraxis

- Dharmatalk und Herzqualitäten im Yogaunterricht

- Vinyasa Krama mit (Philosophie-) Themen

Veranstaltungstermin: 28. April 2024 (SO 9.00 – 17.30) 

Veranstaltungsort: Yogazentrum Mödling und Online live

Investition: EUR 180,-

Körper - Geist - Seele - Wie Hormon-, Nerven- und Immunsystem zusammenarbeiten. Es erwartet dich ein Workshop mit ganz viel Fragen und noch viel mehr Antworten.

Die Standbeine unserer Gesundheit!
Bewegung, Sonne, Nahrung, Gefühle, Gedanken, Schlaf, Stress, Sauerstoff, Spiritualität, Energie, Sex,…
Wie sich Körper Geist und Seele gegenseitig beeinflussen.
Was braucht es für Voraussetzungen, um eine Krankheit zu entwickeln?

Wenn schon entzündet, dann bitte gescheit.
Resoleomics - Resolution of Inflammation
Der optimale Wundheilungs - und Entzündungsprozess.

„Hallo, ich bins. Dein Immunsystem!“
Schön dich endlich kennenzulernen. Wer oder was ist eigentlich das Immunsystem? Gibt es ein starkes und schwaches Immunsystem? Wie kann das Immunsystem mein Verhalten beeinflussen? Der Darm als Zentrum!
Chronische Entzündungsprozesse (silent inflammation) als Basis chronischer Erkrankungen. Es liegt an ans, ob wir uns zur Risikogruppe einreihen.

I love my Hypothalamus:
Ich bin so gestresst… was bedeutet das eigentlich? Guter vs. schlechter Stress. Wie und wo findet Stress statt? Wie kann uns Stress stärker machen? Wie können mich Waldbaden, Hypoxie, Bewegung und Thermoregulation dabei unterstützen?

Veranstaltungstermin: 24. - 26. Mai 2024
(FR 13.00 – 18.00, SA 9.00 - 18.00, SO 9.00 – 15.00)

Veranstaltungsort: Yogazentrum Mödling und Online live

Investition: EUR 240,-

Neben dem körperlichen und meditativen Aspekt sind Pranayama und Philosophie essentielle Teile des Yoga. Die Quelle unserer Lebenenergie (Prana) ist der Atem mit seinem ganz individuellen Rhythmus. Durch Yoga lernst du ihn als Spiegel der Seele und als psychosomatisches Phänomen kennen und als Werkzeug nutzen.

• Die spirituelle Kunst Probleme in Chancen und Wissen in Weisheit zu transformieren  
• Die heilsame Kraft der Meditation und des Yoga 
• Das psychosomatisches Zusammenspiel von Körper und Geist 
• Die Balance und der Sinn im Yoga und im Leben