Bewegung verstehen, Schmerz lindern, Yoga neu denken

Spezialfolge zum Start der 3. Staffel – persönlich & praxisnah

Vor einem Jahr ist die erste Folge meines Podcasts Yogatherapie bewegt online gegangen. Was als kleines Projekt begann, hat sich zu einem regelmäßigen Begleiter für viele Yogapraktizierende, Therapeut:innen und Lehrende entwickelt. Und heute – zur 26. Episode – starte ich mit großer Freude in die dritte Staffel.

In dieser Spezialfolge teile ich mit dir meine ganz persönliche Sicht auf Yoga, Bewegung und Schmerz – basierend auf über 20 Jahren Erfahrung als Arzt, Yogatherapeut und Sportmediziner.

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„Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal Medizin studieren oder Yoga unterrichten würde. Und erst recht nicht, dass ich einen Podcast machen würde. Aber vieles in meinem Leben hat sich einfach ergeben und genau deshalb fühlt es sich heute richtig an.“

Dr. Peter Poeckh, Arzt, Sportmediziner und Yogatherapeut

Ich spreche darüber,

🔹 warum Yoga für mich noch immer das beste Bewegungskonzept ist

🔹 wie wir zwischen Beweglichkeit, Flexibilität und Mobilität unterscheiden können

🔹 weshalb der Begriff Vinyasa Krama so viel mehr bedeutet als nur „flow“

🔹 und welche Haltungen ich in der Praxis gezielt meide, weil sie das Verletzungsrisiko erhöhen

Ich gebe einen Überblick über häufige Fehlhaltungen, wie z. B. übermäßiges Hohlkreuz oder rotierende Kniepositionen, und erkläre, warum über 80 % der Schmerzen im Bewegungsapparat funktionelle Ursachen haben – also nicht durch strukturelle Schäden wie Arthrose oder Bandscheibenvorfälle ausgelöst werden.

„Wenn ich einen angespannten Körper noch mehr kräftige, erzeuge ich mehr Spannung. Das führt nicht zur Heilung, sondern zum Schmerz.“

Für mich ist klar: Eine gesunde Yoga-Praxis ist immer individuell. Sie berücksichtigt körperliche Voraussetzungen, Alter, Tagesverfassung und sie darf sich verändern. Denn nicht jede:r braucht dasselbe. Manche brauchen mehr Stabilität, andere mehr Weite. Manche mehr Atem, andere mehr Erdung.

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