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Beim Beckenboden denken viele zuerst an Kräftigung. Anspannen, halten, wieder loslassen. Und wenn Beschwerden auftreten, scheint die Lösung naheliegend: Der Beckenboden ist zu schwach und muss trainiert werden. Das kann durchaus stimmen. Allerdings gibt es noch eine zweite Möglichkeit, über die deutlich weniger gesprochen wird: Ein Beckenboden kann auch zu viel Spannung haben. Und manchmal kann er sogar gleichzeitig angespannt und funktionell zu schwach sein. Genau deshalb lo

Was therapeutisches Denken mit Offenheit zu tun hat Wer im Gesundheitsbereich arbeitet, beschäftigt sich jeden Tag mit der Gesundheit anderer Menschen. Das bedeutet allerdings nicht automatisch, dass genügend Zeit für die eigene Gesundheit bleibt. Im Gegenteil. Mein Gespräch mit der Anästhesistin und Schmerzmedizinerin Dr. Elisabeth Gaudernak beginnt genau mit diesem scheinbaren Widerspruch. Sie beschreibt ihre Jahre in Anästhesie und Intensivmedizin als eine Zeit, in der sie

Yoga wird oft mit einem besseren Körpergefühl verbunden. Mit mehr Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und einem feineren Gespür für die eigenen Grenzen. Aber was passiert, wenn wir ausgerechnet beim Yoga beginnen, diese Grenzen zu übergehen? Wenn wir eine Übung halten, obwohl der Körper längst ein deutliches Signal gibt? Wenn Regeln wichtiger werden als das eigene Empfinden? Oder wenn Schmerz sogar als Zeichen dafür verstanden wird, dass eine Praxis besonders intensiv oder spiritu

Vor einigen Jahren wurde im Ayurveda vor allem über Verdauung, Ernährung oder die verschiedenen Doshas gesprochen. Heute rückt ein anderes Thema immer stärker in den Mittelpunkt: chronische Erschöpfung. Vielleicht kennst du das auch aus deinem Umfeld oder sogar von dir selbst. Menschen schlafen ausreichend, ernähren sich bewusst und bewegen sich regelmäßig. Trotzdem fühlen sie sich dauerhaft müde, unkonzentriert oder innerlich getrieben. Die Ursachen dafür sind oft komplex un

Vielleicht kennst du das. Du beginnst mit Yoga, weil dein Körper schmerzt. Oder weil du beweglicher werden möchtest. Mit der Zeit werden die Bewegungen leichter, die Praxis intensiver und das Verständnis wächst. Doch irgendwann verändert sich etwas. Nicht unbedingt dein Körper. Sondern dein Blick auf Yoga. Genau darüber habe ich mit Axel Dinse gesprochen, einem der ersten Ashtanga-Yogalehrer Österreichs und einem Menschen, der den Aufbau der Yogaszene im deutschsprachigen Rau

Yogatherapie im Praxis-Alltag Viele Yogalehrer kennen dieses Gefühl: Man unterrichtet mit Freude, die Stunden laufen gut und die Teilnehmer sind zufrieden. Doch sobald jemand über Rückenschmerzen, eine Knieoperation oder eine Schulterbeschwerde spricht, tauchen plötzlich Fragen auf. Welche Asana ist jetzt sinnvoll? Muss ich etwas anpassen? Sollte diese Position überhaupt ausgeführt werden? Genau aus diesem Grund hat sich Andrea aus Leipzig nach ihrer Yogalehrerausbildung für

Yoga kann viel bewirken. Es kann Beweglichkeit schenken, Kraft aufbauen, den Atem beruhigen, Schmerzen lindern und Menschen dabei helfen, ihren Körper wieder besser wahrzunehmen. Genau deshalb wird oft gesagt: Yoga ist therapeutisch. Und ja, grundsätzlich stimmt das. Aber es gibt einen wichtigen Zusatz: Yoga wirkt nicht automatisch bei jedem Menschen auf die gleiche Weise. Eine Übung, die für eine Person sehr hilfreich ist, kann für eine andere wenig bringen oder sogar Beschw

Orthopädie, Schmerzmedizin und Yogatherapie mit Dr. Judith Schaefer „Der Schmerz ist oft nicht nur körperlich.“ Dieser Satz zieht sich wie ein roter Faden durch das Gespräch mit Dr. med. Judith Schaefer. Die Orthopädin, Schmerzmedizinerin und Yogalehrerin hat viele Jahre in der klassischen Medizin gearbeitet, operiert und konservativ behandelt. Heute verbindet sie ihr medizinisches Wissen mit den Möglichkeiten der Yogatherapie und betrachtet Beschwerden aus einer deutlich umf

Wie Yoga Sabine Haag geholfen hat, neu ins Leben zu finden Sabine unterrichtet Yoga im wunderschönen Stift St. Florian in Oberösterreich. Wer ihr zuhört, spürt schnell Ruhe, Klarheit und eine besondere Form von Authentizität. Doch hinter dieser Ruhe steckt auch eine sehr persönliche Geschichte. Mit nur 42 Jahren erlitt Sabine einen Schlaganfall. Ein Ereignis, das ihr Leben komplett verändert hat. In unserem Gespräch erzählt sie offen, wie es dazu kam, warum die Zeit davor emo

Was wir über Emotionen wirklich lernen können „Es geht nicht darum, Gefühle zu vermeiden, sondern ehrlich mit ihnen umzugehen.“ In der aktuellen Folge von Yogatherapie bewegt spreche ich mit Moritz Ulrich über ein Thema, das im Yoga oft unterschätzt wird: den Umgang mit unangenehmen Emotionen. Denn während viele Yoga mit Ruhe, Entspannung und Ausgleich verbinden, zeigt dieses Gespräch eine andere Seite. Eine ehrlichere. 🎧 Höre jetzt rein: Spotify | Apple Podcast | Amazon Mus

Was wir von Barbra Noh lernen können „ Alles ist perfekt, so wie es ist, auch wenn du das gerade nicht sehen kannst.“ In der aktuellen Folge von Yogatherapie bewegt spreche ich mit Barbra Noh über einen Weg, der viele Facetten hat und gleichzeitig für viele Menschen überraschend nahbar ist. Denn auch wenn Barbra heute zu den bekanntesten Yoga-Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum zählt, beginnt ihre Geschichte ganz woanders. 🎧 Höre jetzt rein: Spotify | Apple Podcast |

mit Dr. Peter Poeckh „ Nicht jede Region im Körper braucht das Gleiche. Manche wollen Stabilität, andere Beweglichkeit.“ In dieser Spezialfolge von Yogatherapie bewegt gibt es ausnahmsweise keinen Gast, sondern eine Solo-Episode zu einem Thema, das im therapeutischen Yoga aus meiner Sicht eine zentrale Rolle spielt: Wann sollten wir im Körper eher auf Stabilität setzen und wann auf Mobilität? Diese Frage klingt im ersten Moment vielleicht technisch. In Wahrheit steckt darin

Ein Gespräch mit Claudia Granig „Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, das eigene Gesicht wertzuschätzen.“ In der aktuellen Folge meines Podcasts Yogatherapie bewegt spreche ich mit Claudia Granig über ein Thema, das auf den ersten Blick vielleicht ungewöhnlich wirkt, bei genauerem Hinsehen aber erstaunlich viel mit Körperwahrnehmung, Spannung, Ausstrahlung und innerem Erleben zu tun hat: Face Yoga . Claudia ist Expertin für Face Yoga und zeigt auf sehr verständliche

Ein Gespräch mit Helga Baumgartner Manche Wege beginnen mit Stress. Bei Helga war es eine hochbelastete Jugendzeit. Später ein forderndes Architekturstudium. Viel Druck, viel Ambition, viel Yang. Yoga war zunächst kein spiritueller Weg – sondern Selbstregulation. Ein Versuch, besser zu schlafen. Ruhiger zu werden. Funktionieren zu können. Und genau das ist spannend. Denn viele von uns kommen über den Körper ins Yoga. Über Spannung. Über Erschöpfung. Über das Gefühl, dass „irg

Ein Gespräch mit Claudia Zimmermann Hormone sind die unsichtbaren Regisseure unseres Wohlbefindens. Sie steuern unseren Stoffwechsel, unsere Stressreaktion und unsere Fortpflanzung. Doch was passiert, wenn dieses fein abgestimmte Orchester aus dem Takt gerät? In der neuesten Podcast-Folge spreche ich mit Dr. Claudia Zimmermann darüber, wie Yoga helfen kann, das hormonelle Gleichgewicht wiederzufinden. 🎧 Höre jetzt rein: Spotify | Apple Podcast | Amazon Music Übrigens, ic

Ein Gespräch mit Theresa Wolf Was macht es mit uns, wenn wir den ganzen Tag sitzen, nach vorne gebeugt aufs Handy schauen oder kaum noch bewusst in Bewegung kommen? Und was passiert, wenn wir genau dort ansetzen – nicht mit Leistung, sondern mit kleinen, machbaren Schritten? In der aktuellen Podcastfolge von Yogatherapie bewegt spreche ich mit Theresa Wolf , Psychologin und Sportwissenschaftlerin, über genau diese Fragen. Ein Satz aus unserem Gespräch bringt es auf den Punkt

und was das mit Yoga, Kohärenz und Selbstheilung zu tun hat. Ein Gespräch mit Prof. Dr. Gerhard Manchmal sagt jemand einen Satz und du merkst: Der bleibt hängen. Gleich zu Beginn dieser Podcastfolge fällt so ein Satz von Prof. Dr. Gerald Hüther: „Wir brauchen Probleme. Ohne Probleme könnten wir nichts lernen.“ Das klingt erstmal wie eine Provokation, ist aber in Wahrheit ziemlich entlastend. Denn plötzlich ist „Problem haben“ nicht automatisch ein Zeichen von Scheitern, sonde

Danja Lutz über Nervensystem, Energie und warum Tantra keine Massage ist Es gibt Themen im Yoga, die sind sofort mit Bildern aufgeladen. Tantra ist so eines. Manche denken an Räucherstäbchen, manche an „Geheimwissen“, andere gleich an Sexualität oder Massage. Und genau deshalb wollte ich diese Folge machen. Mein Gast ist Danja Lutz . Sie unterrichtet seit vielen Jahren Yoga, bildet im Bereich Tantra Yoga aus und beschäftigt sich aktuell intensiv mit körperorientierter Traumaa

Mit Hebamme Jutta Wohlrab über Becken, Atem und den klugen Start nach der Schwangerschaft Kaum eine Lebensphase verändert den Körper so deutlich wie Schwangerschaft und Wochenbett. Genau hier kann Yoga helfen, wenn es angepasst wird. Darüber spreche ich mit Jutta Wohlrab , Hebamme mit 40 Jahren Erfahrung, Yogalehrerin, NLP-Trainerin, Hypnose-Therapeutin und TCM-Praktikerin. Ihre Mission: Frauen sicher und gelassen durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung begleiten. 🎧 H

Ein Gespräch mit Victoria Fandl Viele Frauen spüren es längst: Der Körper folgt einem eigenen Takt. Trotzdem üben wir oft nach starren Plänen. Jeden Dienstag Vinyasa, jeden Donnerstag Kraft, egal wie es uns geht. In meinem Gespräch mit Victoria Fandl wird klar, wie viel leichter und zugleich wirksamer Yoga wird, wenn wir die Praxis an den Zyklus anpassen . 🎧 Höre jetzt rein: Spotify | Apple Podcast | Amazon Music Wer ist Victoria? Victoria lebt in Ubud (Bali) , unterric