Faszien, Rückenschmerz & Bewegung

Dr. Peter Poeckh
7. Okt.
2 Min. Lesezeit

Ein Gespräch mit Dr. Robert Schleip

In dieser Episode von „Yogatherapie bewegt“ habe ich erneut das große Vergnügen, mit Dr. Robert Schleip zu sprechen – einem der bekanntesten Faszienforscher der Welt, Körpertherapeut, Autor und leidenschaftlicher Netzwerker.

Wir tauchen tief ein in die Welt der Rückenschmerzen aus faszialer Sicht und besprechen unter anderem:

🔹 Warum die meisten Rückenschmerzen nichts mit Bandscheibenvorfällen zu tun haben

🔹 Welche Rolle die dritte Rückenfaszienschicht spielt

🔹 Was Schimpansen damit zu tun haben

🔹 Warum Variation in der Bewegung für Faszien essenziell ist

🔹 Und was regelmäßige Praxis (ab 4 Wochen) in deinem Körper verändern kann

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„Muskeln lieben Wiederholung – Faszien lieben Vielfalt.“

Diese Aussage bringt es auf den Punkt. Um verklebte Strukturen zu lösen und Rückenschmerzen vorzubeugen, brauchen wir abwechslungsreiche Dehn- und Kräftigungsimpulse – gerne auch spielerisch, wie Robert betont:

„Wenn ein Stubenhocker verklebte Faszien hat, dann sollte der Yoga machen, oder mit seinen Kindern Purzelbäume schlagen.“

Dr. Robert Schleip, international renommierter Faszienforscher, Körpertherapeut und langjähriger Referent in der Yogatherapie-Ausbildung — **Dr. Robert Schleip,** international renommierter Faszienforscher, Körpertherapeut und langjähriger Referent in der Yogatherapie-Ausbildung

Bewegung statt Schonhaltung

Gerade bei chronischen Schmerzen ist das richtige Maß entscheidend.

„Wenn ich Rückenschmerzen habe, wäre Dehnen – zumindest kurzfristig – besser als Kräftigung. Aber zur Prävention brauchst du beides.“

Dabei sollte das Training multidirektional sein und auch aktive Widerstände integrieren – also etwa Halte- und Schmelzdehnungen abwechseln. Und ganz wichtig: